肝脏是人体重要器官，是身体的过滤器，同时也是养生中主要调理的部位。中医学认为，肝藏血，以调畅情志，肝与胆相表里，肝气不舒时，常可影响胆，导致胆热、胆结石等疾病，因此，平日养生应着重于肝的调理。
中医养生中疏肝理气的方法有很多，常见的有以下几种：
1、药膳养颜法
药膳养颜法可将食材煮熟后送入口中，坚持一段时间可以改善体质，特别是治疗女性病症，其效果显著。常见的药膳有枸杞龙眼粥、红枣泡枸杞等。
2、足浴养生法
足部是人体脉络的汇聚地，黄帝内经说：“足下有六百余络，与诸脏通会。”所以，人体疾病症状可通过足底反映出来。经常泡温水足浴，能促进血液循环，排泄体内毒素，消除疲劳，增强身体免疫能力。
3、锻炼养生法
适量的体育运动对于调理肝脏非常有益，可以增加体内氧气供应量，促进肝脏新陈代谢、排泄体内废物，同时可以缓解情绪，保持良好的精神状态。比如常见的瑜伽、太极等运动。
4、草药调理法
草药是常见的中药调理方式，常见的疏肝草药有柴胡、枸杞、当归、川木通等。草药的疏肝理气成分能调节人体气血的运行，促进肝脏的人体新陈代谢，缓解情绪、安神定志。
总的来讲，肝脏起着人体的“化解器”作用，调理肝脏可使身体得到更好的改善。但需要注意的是：疏肝理气并不是说一定要吃什么草药或按什么经络，而是适应不同的年龄、不同的体质，从生活中的点滴做起，例如调理好心态、合理饮食、保持适当的运动等等。让整个身体更加健康。
